Mengatasi Perang Batin Untuk Menghilangkan Kebiasaan Buruk
Manusia tidak ada yang sempurna, begitu pula saya dan anda. Kita semua punya sebuah kebiasaan yang seringkali bertentangan dengan keinginan kita. Banyak jenis kebiasaan-kebiasaan buruk mulai dari kesehatan hingga masalah psikologis. Saya ingat pada suatu saat saya dihadapkan pada sebuah keputusan ketika saya akan mengulangi lagi kebiasaan buruk saya. Diri saya seakan terbelah menjadi 2 dengan satu pihak menginginkan saya melakukannya sementara diri saya yang lain berteriak supaya jangan melakukannya. Jika dianalogikan, hal ini seperti pertarungan antara ‘setan’ vs ‘malaikat’, yang kebanyakan dimenangkan oleh kubu ‘setan’.
Pertarungan ini sungguh menyiksa dan terjadi setiap kali saya dihadapkan pada keputusan mengulangi kebiasaan buruk atau tidak. Parahnya pertarungan ini bisa berlangsung selama bertahun-tahun seperti pengakuan para perokok yang telat insyaf atau pecandu narkoba yang terlanjur ketagihan.
Dalam ilmu Neuro Linguistic Programming (NLP), hal ini disebut inner self conflict. Ada sebuah teknik NLP yang dapat digunakan untuk mendamaikan sisi ‘setan’ dan ‘malaikat’ ini dan menghasilkan sebuah aksi yang positif. Teknik ini disebut Part Integration Technique. Yaitu teknik untuk mengurangi kerusakan atau tekanan mental akibat tidak terpenuhinya salah satu keinginan dari 2 keinginan yang saling bertentangan.
Langsung saja saya berikan contoh kasusnya:
Rokok vs Tidak Merokok
Perang batin dalam diri anda akan terjadi seperti ini:
Sisi Malaikat : “Jangan merokok!! Lihat sudah berapa banyak orang meninggal akibat rokok!”
Sisi Setan : “Kalo tidak ada rokok mana enak, mulut rasanya pahit, masalah mati itu kan ditangan Tuhan”
Jika situasi diatas terjadi, cobalah teknik Part Integration Technique seperti dibawah ini
Langkah Pertama
Taruh kedua tangan di depan anda dengan telapak tangan terbuka menghadap keatas. Lihat telapak tangan pertama. Bayangkan sebuah benda yang berkaitan dengan kebiasaan anda sedetail mungkin, mempunyai berat serta bisa berbicara. Benda itu adalah diri anda yang mewakili kebiasaan buruk anda. Lakukan hal yang sama dengan telapak tangan kedua yang mewakili keinginan untuk berhenti dari kebiasaan buruk anda.
Langkah Kedua
Lihat ke telapak tangan pertama dan tanyakan “Kenapa kamu ingin aku merokok?”. Jawabannya kemungkinan akan berupa “Karena tanpa rokok segalanya kurang lengkap, sensasi menghirup rokok membuat kamu senang kan?”. Kemudian tanyakan lagi pertanyaan “Kenapa kamu ingin aku senang?”. Maka jawaban yang mungkin adalah “Karena aku adalah bagian dari kamu, jika kamu senang maka saya juga senang”. Anda bisa terus mengajukan pertanyaan yang anda akan sadari bahwa benda tersebut sebenarnya berniat baik dan hanya ingin anda bahagia.
Langkah Ketiga
Lakukan persis seperti pada langkah kedua untuk keinginan anda untuk berhenti. Tujuan utamanya adalah membuat kedua diri anda untuk sepakat bahwa tujuan mereka sebenarnya sama-sama membuat anda bahagia. Ajukan pertanyaan ke kedua benda tersebut apakah niat mereka yang sebenarnya dan kompromikan cara apa yang secara logika paling baik buat anda. Tanyakan alasan dibalik setiap jawaban mereka.
Langkah Keempat
Beritahu mereka bahwa mereka berdua mempunyai tujuan yang sama dan dengan alasan tersebut tidak perlu ada perang diantara mereka. Jika anda melakukan dengan benar dari langkah pertama, maka anda akan menyadari bahwa kedua tangan anda akan mendekat dan mungkin sampai bersentuhan. Jika sampai bersentuhan, maka satukan kedua telapak tangan anda dengan erat. Hal ini akan menyampaikan pada alam bawah sadar anda bahwa perang batin telah usai dan anda tidak akan menemui kesulitan besar ketika anda dihadapkan situasi yang sama.
Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!
Dimas Rochmad
Pertamax..Plus
Sip nih tutorialnya… wajib di coba
ario saja
February 13, 2009 at 2:11 pm
Thanks mas ario, semoga bermanfaat 🙂
dimasrlp
February 14, 2009 at 5:52 pm
Makasih ,Gan udah aku cicipi enak masakannya…
kisah sukses di internet
December 29, 2011 at 3:40 am
wah agak susah ngelawan diri sendiri…lebih mudah ngelawan orang lain 😀
uwiuw
April 4, 2009 at 8:35 am
betul 🙂 kita mukul diri sendiri = sakit sendiri ..haha
dimasrlp
October 26, 2010 at 8:21 am
Yang di lawan moga insyaf kesalahan besar bisnis on-linenya ,bangkit lagi memulainya
Rahasia bisnis
December 29, 2011 at 3:49 am
salm knl mas,
penguasaan diri itu penting 🙂
rentalmobilmurah
April 15, 2009 at 7:19 am
salam kenal juga, semoga usaha lancar 🙂
dimasrlp
October 26, 2010 at 8:22 am
Makasih doanya Maz Dimas..mampir dong salam kenal
Kisah suksesku di clickbank
December 29, 2011 at 3:51 am
tips yg bagus ini untuk membentuk mental atau karakter……….
thx buat artikelnya
sippppp bgt 😀
pasang iklan gratis
April 20, 2009 at 4:09 am
thanks for mampir!
Semoga usaha lancar!
dimasrlp
October 26, 2010 at 8:23 am
josh!!!!!!!
menurutq tu bisa di promokan ke capres cawapres n caleg, biar ga korupsi, asusila, n tidur saat rapat
he… 28x
jojo andi
May 25, 2009 at 6:29 am
haha… mungkin bisa jadi bahan renungan
dimasrlp
October 26, 2010 at 9:06 am
Okey….asal usahanya suksess dengan tips yang tepat..Akang jojo andi
Tips Bisnis Para Makelar
December 29, 2011 at 3:55 am
[…] Lebih dari 3 kali saya mencoba untuk berhenti merokok dan 3 kali itu juga berakhir dengan konsumsi rokok yang lebih menggila. Hingga pada suatu saat, ketika secara tidak sengaja saya menemukan artikel mengenai perang batin untuk menghentikan kebiasaan buruk di situsnya Mas Dimas […]
Stop Smoking Now! (Im Trying) « menangkan hidup kita!
June 13, 2009 at 9:28 am
Aku jadi berhenti merokok karena ada kesibukan …mari mampir kutunjukkan rokok ku sekrang disini.
Rokok Online
December 29, 2011 at 4:00 am
Thx ngingetin bro..
Ryan
August 14, 2009 at 6:22 am
sama2 🙂 Thanks sudah mampir
dimasrlp
October 26, 2010 at 9:07 am
bang,Ryan mampir dong
Kuat Bener
December 29, 2011 at 4:09 am
tentunya ya kerja dulu. kalau kita udah punya kerjaan insya kebutuhan setelah nikah sedikit banyak dapat diatasi.
kalau kita belum punya pegangan bisa-bisa “ada uang abang sayang tak ada uang abang ditendang”
akhmad tamamudin
August 23, 2009 at 4:35 am
maaf saya kurange mengerti maksud dari komentar mas akhmad dengan kaitannya dengan artikel ini. But thanks for visiting and nice quote 🙂
dimasrlp
October 26, 2010 at 9:09 am
Betul,Akang Ahmad…pegang dulu kerjaan walau di rumah .Panduan pegangannya udah Di release dan terbukti.TinggalTake action..
Panduan Sukses Menjual
December 29, 2011 at 4:04 am
Bro Fly, mantap lah artikelnya.
Jarang nongol di G-Spot ternyata aktif nulis disini.
Emang ga ada yg paling susah selain ngelawan diri sendiri.
Apalagi ngelawan rasa males, akhhh.
Que Evollu
September 18, 2009 at 5:56 pm
haha, thanks dah mampir brother!
Makin mantab aja nih brother Que!
dimasrlp
October 26, 2010 at 10:48 am
Que…G-spot ntar kosong pengunjungnya
Kampung Kearifan
December 29, 2011 at 4:12 am
terimakasih yah saya akan mencobanya dengan merekatkan kedua tangan saya semoga saja ini berhenti
ade riyadi solihin
November 23, 2009 at 6:06 pm
ini adalah pertandingan dengan jumlah ronde tak terbatas, mungkin kita akan kalah pada awalnya. Namun ayo terus berjuang untuk menaklukkan diri kita sendiri
dimasrlp
October 26, 2010 at 10:50 am
Mang Ade..imbangi usahanu dengan kesibukan…yang berarti.Aku dulu sama denganmu .
Kutemukan Jawabanya
December 29, 2011 at 4:15 am
Memang susah utk melawan kebiasaan buruk…mudah-mudahan artikel ini berguna…….
herman
December 13, 2009 at 2:51 pm
aduh kebiasan buruk itu memang susah bgt buet dirubah….kadang lupa kadang inget>makasih ya atas artikelnya smoga saya bisa menerapkanya.
crezo3.
May 21, 2010 at 4:03 am
Thank y0u utk s0lus!nx,m0942 4j bs b4ntu!n 4k untk h!lan9!n k3b!4s44 brk 4k..
By ilham GR3en’sz
Ilham
May 31, 2010 at 9:09 am
@ilham
oke bro…thanks dah mampir..semoga bermanfaat
dimasrlp
June 29, 2010 at 8:26 am
memang susah menghilangkan kebiasaan buruk kita tapi tidak ada salahnya bila kita mau mencoba merubahnya..
peribadi widodo
July 4, 2010 at 1:30 pm
betul 200%
dimasrlp
October 26, 2010 at 10:50 am
Mencoba dengan panduan dan trick yang tepat..
Mencoba Berubah
December 29, 2011 at 4:18 am
Thanks bgt bro, artikel ini awal yang baik untuk ku melawan kebiasaan buruk yg ku alamai.
Jocand
July 16, 2010 at 12:04 am
Ass, Kk Aku Punya Kebiasaan Buruk Yg Gx Bisa Aqu Hindarin, Artikel Ini Bisa Menmotifsi saya makasih Y !!!
Marsekal
October 12, 2010 at 5:29 pm
Sama2 semoga bermanfaat 🙂
dimasrlp
October 26, 2010 at 8:20 am
Terima kasih untuk tipsnya, saya mau coba semoga juga.
cara memperbesar payudara
February 24, 2011 at 4:41 am
Thx berat, saya lagi nyobain ngatasin nafsu utk berzina, saya ingin tetap setia pd istri saya. Tips ini lumayan berpengaruh. Mdh2an bro banyak pahalanya, he3x
andreas
March 4, 2011 at 5:27 am
amiiin mas. 🙂
dimasrlp
November 18, 2011 at 2:00 am
amiin.:) amin bro…. moga2 sukses kehidupan RTnya.
dimasrlp
November 18, 2011 at 2:04 am
kunjungan awal salam kenal buat semua teman-teman blogger ….
3w9
March 18, 2011 at 2:16 am
salam kenal juga
dimasrlp
November 18, 2011 at 2:03 am
Wah bagus banget.. asyik, mudah dan menyenangkan..
thanks loh mas dimas..
Edward Rhidwan
May 18, 2011 at 4:05 pm
memang susah melawan kebiasaan buruk. kuncinya ada di hati dan pikiran. berusahalah melatih diri untuk bisa mematikan kehendak buruk pada saat muncul dihati dan pikiran anda. jangan ada toleransi sedikitpun terhadap pikiran dan kehendak buruk itu. sedikit saja anda memberikan toleransi, maka pastilah anda akan kembali kepada kebiasaan buruk itu. baik secara spontan maupun beberapa waktu kemudian. tidak ada cara lain. bunuh saja kehendak buruk tanpa memberikan toleransi sedikitpun. memang pada saat kita melakukan perlawanan terhadap kebiasaan buruk timbul rasa tidak nyaman dan terasa sesak didada, pikiran ga karuan, nafas tersengal dan jantung berdebar. gejala tersebut adalah proses pencucian hati. terus perangi rasa itu sampai tidak terjadi lagi gejala-gejala tsb. ini perlu dilatih secara kontinyu dan terus menerus sampai pada gejala-gejala itu tidak muncul lagi pada saat kita melakukan perlawanan kepada kehendak buruk kita. jika memang sudah tidak ada gejal itu berarti anda berhasil. ingat kematian.. karena ajal tidak ada yang tau. jangan setelah mati dan masuk neraka baru menyesal.
Dul-Kemplo
December 22, 2013 at 7:46 am
huuuuuh, kabiasaan ku sangat buruk, aku pengeeeeeen bngt lepas dari kebiasaan ku ini!!!
smga aku bisa, amin
syams
May 28, 2011 at 11:31 am
Kalo kebiasaan buruknya menghujat Tuhan gmn ngilanginnya bro?
Dorian
May 29, 2011 at 5:31 am
wah berat itu 😀
saya g berani jawab 🙂
dimasrlp
November 18, 2011 at 2:00 am
artikel yang bagus …. salam sukses
boilxboilsrelief
July 13, 2011 at 10:32 am
Makasih gan..cerita sukses bisnisku aku bocorkan disini….aku kasih dasar dasarnya dulu…
Bocoran Video tutorial
December 29, 2011 at 4:24 am
mantap
zulkarnen
August 31, 2011 at 4:26 am
Kebisaan buruk memang sulit sekali untuk di hilankan,apalagi itu sudah berjalan beberapa tahun. Terkadang kebisaan itu muncul seperti hantu yang selalui membayangi kehidupan setiap hari. Sadar tapi tetap di lakukan…Kl teringat hal itu rasanya seperti menusuk diri sendiri…Semoga saja dengan ini aku bisa menghilangkannya.
Sukron katsir atas tipsnya>>:)
sucktd05
September 13, 2011 at 8:57 am
sama2 semoga manfaat buat anda 🙂
dimasrlp
November 18, 2011 at 1:59 am
setuju..
Rahasia sukses
December 29, 2011 at 3:34 am
Yang peenting mencoba brubah ..dengan panduan yang jelas
Bocoran Video
December 29, 2011 at 4:21 am
macca….
adly nq
November 14, 2011 at 10:52 pm
sipp
anto
September 4, 2012 at 1:00 pm
ya,coba aj dulu.moga hasil…..
dichki
November 11, 2012 at 12:01 pm
TERIMAKASIH
Putri Merah Muda
February 24, 2014 at 2:31 am